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年轻人的养生误区
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年轻人的养生误区
发布日期:2022-11-28 20:00    点击次数:170

中医门诊实录

“朱医生,网上说熬夜水很好,我能喝吗?”

“朱医生,网上说八珍糕很适合小孩子吃,我女儿能吃吗?”

“朱医生,四神汤是网红保健品,我能吃吗?”

“朱医生,我气血很虚的,网上说女性都应该经常喝四物汤补身体,我可以吃吗?”

“朱医生,……”

我说大家等等,先别急着买,急着吃,你们真的觉得自己缺补品吗?年纪轻轻就真的要时时刻刻进补了吗?现代人真的是缺乏营养吗?

中医与道家

《道德经》第七十七章有这样一句话:“天之道,损有余而补不足。”,意思是说天地自然的规律是对过多的部分进行消除,缺少的部分进行弥补,以达到自然的平衡。

自然界有很多这样的例子,比如超大型动物的繁殖率不高,这限制了其无尽地在食物链顶端的数量扩张导致的生态平衡被破坏,而小型的动物繁殖率很高,弥补了其高死亡率和食物链较低阶层的劣势。只有这样大自然才能蓬勃的发展,地球生态才能达到平衡。如果大象出现如兔子一般的繁殖力,那自然界的资源会很快被消耗殆尽。

道理转换到人身上也很好理解,就比如你太胖了就要少吃点减肥,你人太瘦了多吃点增加体重,当人的体重在不胖也不瘦的正常范围内,那么就比较容易获得健康的体魄。

中医治病也是遵循一样的道理,病人热毒太重,我要用金银花、连翘、蒲冬英等药物来清热解毒把人体内过多的热毒祛除,这就是“损有余”。而如果病人气血亏虚,我就要用人参、黄芪、当归等滋补气血的药材补益,将人体缺损的部分补足,这就是“补不足”。

人法地,地法天,天法道,道法自然。人要顺着自然规律养生,而非一味蛮补。

现代年轻人是有余还是不足?

治病的道理与养生的原则是一模一样的,都是遵循“损有余而补不足”的道理。那当今年轻人到底是有余还是不足呢?我认为现代年轻人的饮食和营养是有余,而休息时间和平静的情绪心态是不足。

经济的高度发展,市场空前的繁荣,不要说食品,保健品都到了琳琅满目、眼花缭乱的程度,大部分的人都在忧虑体重的超标,但同时除一日三餐外还加上下午茶、夜宵、奶茶、咖啡,这样的情况要说营养不良那是谁都不会信的,这其实是营养过剩。

而现代人的生活节奏很快快,工作压力大,年轻人熬夜的情况比比皆是,睡眠和休息的时间严重不足,工作日加班加点,休息日加倍娱乐。压力的增加造成平静的情绪和心态逐渐减少,为了缓解焦虑就进行更多的时间与身体的消耗比如刷手机短视频,所以这是当代青年的不足。

既然营养已经过剩,那就应该正常一日三餐,荤素搭配均衡,奶茶、蛋糕、饮料应该减少,这是损有余,连饮食都要减少难道还要增加补品?年轻就是本钱,身体的活力和精神都是一生中最旺盛的阶段,如果这个阶段都需要补品维持,敢问你老了之后该怎么办?难道人参当饭吃吗?

别熬夜,多睡眠,身体是革命的本钱,当你发现精力和体力大不如前的时候,凭着年轻气盛欠下的身体债务是会让你偿还的,所以尽量不要在未来背负过多健康的“贷款”。

朱氏内科传人又来总结啦!

不管网络上有多么千奇百怪的补品,哪怕是“人参熬夜水”都比不上一日三餐,充足的睡眠。年轻人除非特殊情况,一般人是不需要进补的。

药毕竟是药,它是用药性来纠正人体阴阳的不平衡,所以药品本身就有阴阳偏性,是不平衡的。药品用在病体上是治病良药,而用在正常人体上就会扰乱阴阳平衡。中医并不是大家认为的没有副作用,中药也是有副作用的。

年轻人应该秉持着良好的作息规律,运动与休息科学地结合,而不能一味追求依靠药物来“保健养生”。



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